2017년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 2일:
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1279 kcal
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지방: 40.50g | 단백질: 70.43g | 탄수화물: 156.77g.
아침 식사: Água, Melão, Café com Açúcar. 점심 식사: Cacau Show Trufa Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Sadia Mini Kibe, Maguary Suco de Uva, Cuscuz. 더보기
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2623 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 스쿼트 - 7 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 7 분, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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