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catiucha
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2017년 01월 2일
catiucha님의 저널, 2017년 01월 2일
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resultado do final de ano regado de muitos pés na jaca ....
83.8 kg
지금까지 감소한:
39.2 kg
.
남은양:
23.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 01월 2일:
687 kcal
지방: 36.05g | 단백질: 88.21g | 탄수화물: 1.29g.
아침 식사:
Café.
점심 식사:
Cebolas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura).
저녁 식사:
Sadia Filezinho de Frango, Café.
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2800 kcal
운동:
헬스 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 샤워 - 10 분, 마사지 - 15 분, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 10 시간.
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