2017년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 2일:
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2152 kcal
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지방: 60.60g | 단백질: 180.34g | 탄수화물: 223.81g.
아침 식사: Muscle Mousse Chocolate, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats. 점심 식사: Tilda Lime and Coriander Rice, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Egg, Morrisons Pickled Beetroot, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Cadbury Heroes, Alpro Unsweetened Almond Milk, Morrisons Rice Cakes, Quest Salted Caramel Protein Powder, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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4252 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 운전 - 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 헬스 - 1 시간 43 분, 휴식 - 5 시간 2 분, 숙면 - 8 시간, 런닝머신 - 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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