2017년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 1일:
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1227 kcal
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지방: 30.60g | 단백질: 136.86g | 탄수화물: 99.07g.
아침 식사: Muscle Mousse Butterscotch, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais. 저녁 식사: Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 간식/기타: Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Salted Caramel Protein Powder, Fulfil Coconut & Chocolate, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3723 kcal
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운동:
런닝머신 - 50 분, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 4 시간 25 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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