2016년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.4 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 31일:
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1911 kcal
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지방: 49.38g | 단백질: 39.24g | 탄수화물: 322.48g.
아침 식사: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats. 점심 식사: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Golden Delicious Apples. 저녁 식사: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Warburtons Brown Bread, McCain Original Oven Chips. 간식/기타: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Gala Apples, Golden Delicious Apples, Tesco Fig Rolls, Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g). 더보기
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4991 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 파워 워킹 - 3 시간 15 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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