Wow, bajé demasiado esta semana, creo que me pasé haciendo ejercicio 😬, llegue al peso objetivo 1 semana antes. Bueno, ahora mejor haré las semanas de adaptación y luego a recuperar la masa muscular perdida 💪🏻
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60.6 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 31일:
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2671 kcal
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지방: 112.10g | 단백질: 140.21g | 탄수화물: 254.30g.
아침 식사: Nestlé Chiquitin, Marraqueta, Calán Cala Leche Semidescremada Chocolate Larga Vida, Loncoleche Queso Mantecoso, Chef Aceite Maravilla, Huevo Cocido, Guindas Rojas Ácidas, Frutillas. 점심 식사: Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Carne de Res. 저녁 식사: Mayonesa Casera, Champaña, Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Papa Cocida, Carne de Res. 간식/기타: Acuenta Pan De Pascua. 더보기
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2103 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간 45 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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