2016년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 31일:
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1144 kcal
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지방: 30.43g | 단백질: 45.96g | 탄수화물: 170.57g.
아침 식사: Muscle Mousse Strawberry, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats. 점심 식사: Kellogg's Pop-Tarts. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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4084 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 앉아있기 - 6 시간, 헬스 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 스탠딩 - 5 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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