2016년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 31일:
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2139 kcal
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지방: 55.35g | 단백질: 76.50g | 탄수화물: 228.54g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Mango, Pick n Pay Salmon Roses, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Ginger, Horseradish, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Vodka (90 Proof), Champagne, Heineken Beer, KFC Classic Twister. 간식/기타: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero, Raspberries, Blueberries, Monster Absolutely Zero. 더보기
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3243 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 수영 (느리게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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