2016년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 20일:
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2774 kcal
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지방: 103.43g | 단백질: 108.48g | 탄수화물: 354.12g.
아침 식사: Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, yogurt greco, miele millefiori, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. 점심 식사: Caffè Freddo con Panna e Zucchero, Banana, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente. 저녁 식사: Pane Bianco, Banana, Panettone, olio di semi d'arachide, burro, parmiggiano reggiano, Zucchine , uova. 간식/기타: Coop Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Conad Le Sfogliatine, Novi Nocciolato, Panettone, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. 더보기
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2715 kcal
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운동:
숙면 - 14 시간, 책상 업무 - 8 시간, Surplus Calorico Giornata Riposo 15% - 1 시간, 휴식 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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