|
F:20,8%/W:51,7%/M:37,7%
|
84.4 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 30일:
|
1910 kcal
|
지방: 79.42g | 단백질: 80.08g | 탄수화물: 220.32g.
점심 식사: Nutella Nutella, Edeka Aprikose-Nektarine Fruchtaufstrich, Roastbeef (Nur mager gegessen), Tamara Pflaumenmus, Linessa Light Butter, Gekochtes Ei, Lidl Brezel, Semmel. 저녁 식사: Radieschen, Rote Paprika, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Rucola, Champignons, Rehm Puten-Ofen-Fleischkäs. 간식/기타: Milbona Sahne Pudding Schoko, Berliner. 더보기
|
|
2818 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 12 분, 휴식 - 16 시간 48 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|