|
Nou vandaag weer eens een poging gedaan om een rondje hard te lopen. Dat ging niet supersoepel, maar toch 20 min. achter elkaar volgehouden. Ik zit natuurlijk VOL goede voornemens, wij gaan weer strijden met de kilo's en is toch de bedoeling om naast het sporten een paar x per week even 20-30 minuten de deur uit te sjouwen om een rondje te lopen. Fit worden!
|
67 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 29일:
|
1402 kcal
|
지방: 46.80g | 단백질: 50.32g | 탄수화물: 135.18g.
점심 식사: Boter, Wit Brood, AH Halfvolle Melk, Banaan, Mandarijn. 저녁 식사: Chilisaus, Jumbo Couscous Marokkaanse Kip Salade, Wonton. 간식/기타: Chardonnay. 더보기
|
|
1949 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 19 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|