2016년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 28일:
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1507 kcal
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지방: 49.60g | 단백질: 80.01g | 탄수화물: 184.37g.
아침 식사: Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Simply Nature Sprouted 7 Grain Bread, Banana, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Colby Jack Cheese. 점심 식사: Sunset Sweet Bell Peppers, Southern Grove Deluxe Whole Cashews with Sea Salt, Tanimura & Antle Green Onion, Kale, Garlic, Stop & Shop Baby Carrots, Celery. 저녁 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Rye Bread, Imagine Foods Organic Sweet Potato Soup. 더보기
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3260 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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