2016년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 28일:
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1120 kcal
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지방: 35.39g | 단백질: 65.20g | 탄수화물: 133.26g.
아침 식사: Cukier, Herbata bez Cukru, Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. 점심 식사: Cukier, Kawa z Mlekiem, Sokołów Polędwica Sopocka, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pikok Boczek Wieprzowy Pieczony. 저녁 식사: Cukier, Herbata bez Cukru, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). 간식/기타: Cukier, Herbata bez Cukru, Śledzie w Śmietanie, Chleb Żytni, Tesco Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Cukier, Kawa z Mlekiem. 더보기
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2227 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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