2016년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 28일:
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2141 kcal
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지방: 93.45g | 단백질: 63.64g | 탄수화물: 263.42g.
아침 식사: Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Zeytin, Peynirli Börek, Patatesli Börek, Ispanaklı Börek. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Kıyma, Pırasa Yemeği, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). 더보기
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3329 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 공부 - 4 시간, 청소 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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