2016년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 27일:
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1412 kcal
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지방: 66.37g | 단백질: 31.03g | 탄수화물: 162.94g.
아침 식사: Seitenbacher Frühstücksmüsli, Take It Veggie Bio Mandel Drink, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami, Arla Kaergarden Gesalzen, Roggen Knäckebrot. 저녁 식사: Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Arla Kaergarden Gesalzen, Aldi Sonnenblumenkernbrot. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Leibniz Pick Up! Choco & Milch. 더보기
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2457 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간 50 분, 앉아있기 - 6 시간, 빨래 - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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