2016년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 26일:
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1759 kcal
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지방: 46.28g | 단백질: 139.52g | 탄수화물: 190.50g.
아침 식사: Muscle Mousse Banana, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats. 점심 식사: Sainsbury's Wensleydale with Cranberries, Ilchester Applewood Smoked Cheese, Morrisons Roast Ham Joint, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. 저녁 식사: Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted), Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3633 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 58 분, 헬스 - 1 시간 32 분. 더보기
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주 16.5 kg 증가하기
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