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haftasonu ödül öğünü felan derken kilo fazla çıktı yine 1 2 güne eskiye döner sanırım
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96.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 26일:
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1504 kcal
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지방: 50.32g | 단백질: 133.40g | 탄수화물: 132.70g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Yumurta Beyazı, Kebir Lor Peyniri. 점심 식사: Tadım Beyaz Leblebi, Ülker Napoliten, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), İçim Yoğurt. 저녁 식사: Biscolata Mood, Eti Sticks, İçim Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 간식/기타: Mandalina, Muz. 더보기
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3111 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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