2016년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 55.5 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 24일:
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2642 kcal
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지방: 90.51g | 단백질: 138.98g | 탄수화물: 332.31g.
아침 식사: Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. 저녁 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Scallops. 간식/기타: Strawberries, Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt (150g), Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Strawberries, Blueberries, Kirkland Signature Milk, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Joseph's Almond Cookies Sugar Free, Lemonade, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Sensible Portions Apple Straws - Original Cinnamon, Bananas. 더보기
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3451 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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