2016년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 23일:
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2610 kcal
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지방: 129.75g | 단백질: 66.96g | 탄수화물: 265.72g.
아침 식사: Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Checkers Chicken and Bacon Caesar Wrap, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Choc Choc Chip Ice Cream, Rose Wine. 간식/기타: Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero, Jungle Energy Bar Berries, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Milk Chocolate Coated Raisins, Monster Absolutely Zero, Stimorol Infinity Sugarfree Gum. 더보기
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2784 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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