2016년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 23일:
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2548 kcal
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지방: 87.86g | 단백질: 240.70g | 탄수화물: 180.65g.
아침 식사: Delta Delta Q Qharacter, Mel, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. 점심 식사: Delta Café, Calzone com Carne e Queijo. 저녁 식사: Delta Delta Q Qonvictus, Bife de Carne de Vaca, Frutorra Frutora Cocktail de Frutos Secos, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. 간식/기타: Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Dovo Clara de Ovo, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Dovo Clara de Ovo, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Dovo Clara de Ovo, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. 더보기
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2400 kcal
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운동:
Musculaçao - 1 시간 29 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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