2016년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 83 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 23일:
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4783 kcal
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지방: 190.85g | 단백질: 227.67g | 탄수화물: 584.16g.
아침 식사: Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Golden Delicious Apples, Granny Smith Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Quaker Old Fashioned Oats, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Peloponnese Tahini. 점심 식사: Oranges, White Bread, Red Onions, Extra Virgin Olive Oil, Braised Beef Liver. 저녁 식사: Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Παπαδοπούλου Τα δικά μας Γεμιστά with chocolate flavour, Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι. 간식/기타: Green Cabbage, Grapefruit. 더보기
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2192 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 운전 - 3 시간 50 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 40 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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