2016년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.9 kg
지금까지 감소한: 26.6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 22일:
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717 kcal
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지방: 19.56g | 단백질: 40.80g | 탄수화물: 100.51g.
아침 식사: Stollen. 점심 식사: Gekochtes Ei, Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Mais, Tomaten, Gemischter Salat, Knorr Kräuter Dressing, Aldi Putenbrustfilet. 더보기
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2218 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, TV 시청 - 1 시간 40 분, 가사 - 1 시간 30 분, 요리 - 15 분, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 5 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 45 분, 마사지 - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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