2016년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 22일:
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2447 kcal
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지방: 101.96g | 단백질: 74.79g | 탄수화물: 215.45g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, Peanut Butter. 점심 식사: Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Milk Chocolate Coated Raisins, Boerewors, Hamburger or Hotdog Rolls, Milk Chocolate Coated Raisins, Doritos Sweet Chilli Pepper, Padkos Dried Apricots, Champagne, Beer. 간식/기타: Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2756 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 8 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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