2016년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 22일:
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1869 kcal
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지방: 36.00g | 단백질: 160.25g | 탄수화물: 225.98g.
아침 식사: Linwoods Milled Organic Flaxseed, Banana, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Raw Health Black Chia Seeds, Alpro Roasted Almond Unsweetened. 점심 식사: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets. 저녁 식사: Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets. 간식/기타: Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties, General Mills Lucky Charms, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Muscle Mousse Butterscotch, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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4231 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 5 시간, 헬스 - 1 시간 33 분, 휴식 - 6 시간 42 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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