2016년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 22일:
|
1969 kcal
|
지방: 69.59g | 단백질: 85.24g | 탄수화물: 240.39g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Homepride Curry Sauce, White Rice, Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Kingsmill Wholemeal Bread, Clover Clover Spread, Ketchup, Birds Eye Fish Fingers (3). 간식/기타: Plain Pancakes, Nutella Hazelnut Spread, Danish Pastry with Fruit, Sainsbury's Taste The Difference Carrot Cake, Cadbury Festive Flake Cake, Tea with Milk. 더보기
|
|
1772 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 윗몸일으키기 - 2 분, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 휴식 - 6 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|