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2016년 12월 21일
dbittar님의 저널, 2016년 12월 21일
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2016년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.7 kg
지금까지 감소한:
3.3 kg
.
남은양:
3.7 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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, 2016년 12월 21일:
640 kcal
지방: 24.56g | 단백질: 27.89g | 탄수화물: 81.82g.
아침 식사:
Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral.
점심 식사:
Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Repolho Verde Cozido, Tomates, Camil Grão de Bico.
간식/기타:
Maçã, Polenguinho Polenguinho Tradicional.
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2111 kcal
운동:
책상 업무 - 9 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.9 kg 감소하기
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