2016년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 21일:
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3099 kcal
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지방: 129.19g | 단백질: 169.05g | 탄수화물: 328.27g.
아침 식사: Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Itacolomy Manteiga com Sal, Ovo, La Violetera Castanhas do Pará, Castanhas de Caju, Amendoim. 점심 식사: Tirolez Queijo tipo Cottage, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho, Manteiga com Sal, Arroz Integral tipo 1, Óleo de Coco, Salsa, Couve Folha, Rúcula, Pimentão Amarelo, Espinafre, Rabanetes, Pimentão Verde, Cebolas, Alhos-Poró, Pepino (com Casca), Acelga, Couve-Flor, Cenouras, Repolho, Pimentão Vermelho, Coentro, Tomates. 저녁 식사: Aviação Manteiga com Sal, Tio João Arroz Integral tipo 1, Seara Filé de Peito de Frango, Tirolez Queijo tipo Cottage, Batata Inglesa. 간식/기타: Banana, Amendoim, Ameixas, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Hipercalórico, Procorps Waxy Maize, Voxx Whey Protein 100%. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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Matheus dos Guimarães Lima님의 체중기록
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