2016년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 21일:
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1939 kcal
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지방: 41.67g | 단백질: 188.49g | 탄수화물: 226.97g.
아침 식사: Chocolate Gâteaux. 점심 식사: Mushrooms, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Broccoli, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 저녁 식사: Mushrooms, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties, General Mills Lucky Charms, Oreo Cookie, Nestle Smarties, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Muscle Mousse Chocolate, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3847 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 쇼핑 - 30 분, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 10 분, 스탠딩 - 3 시간, 헬스 - 52 분, 휴식 - 2 시간 48 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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