2016년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 21일:
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1764 kcal
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지방: 43.59g | 단백질: 80.42g | 탄수화물: 266.25g.
아침 식사: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Espresso Intenso. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Peixe Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. 저녁 식사: Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Peixe Grelhado. 간식/기타: Bauducco Chocotone, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Antarctica Guaraná Zero, Abacaxi, Café Descafeinado, Banana Prata. 더보기
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2588 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 빨래 - 30 분, 설거지 - 40 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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