2016년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 21일:
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2540 kcal
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지방: 102.33g | 단백질: 73.92g | 탄수화물: 325.18g.
아침 식사: Zeytin, Patatesli Poğaça. 점심 식사: Tadım Ay Çekirdeği, Cappy Portakal Nektarı, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Pilav Üstü Kuru Fasulye. 간식/기타: Ülker Çikolatalı Gofret. 더보기
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3361 kcal
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운동:
공부 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 계단오르기 - 15 분, 가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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