2016년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 21일:
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1152 kcal
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지방: 38.83g | 단백질: 88.94g | 탄수화물: 108.67g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Scala Queijo Prato, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Patinho, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espaguete. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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