2016년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 20일:
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878 kcal
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지방: 22.23g | 단백질: 71.17g | 탄수화물: 99.38g.
아침 식사: Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato, Clara de Huevo, BC Jugo en Polvo, La Serenísima Leche Entera, la Serenísima Mas Capuchino Light, Serecol Fibraactiva, Gelatina Light con Yogurt, Frutillas, Manzanas. 점심 식사: Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas Cocidas (Frescas), Fanacoa Mayonesa, Hellmann's Ketchup, Savora Savora, Lechuga. 저녁 식사: la Serenísima Mas Capuchino Light, Gelatina Light con Yogurt, Ser Yogurt Bebible, BC Jugo en Polvo, CasanCrem CasanCrem Light. 간식/기타: Serecol Fibraactiva, Granix Galletas de Salvado, Arcor Mani con Chocolate, Ser Yogurt Bebible Frutilla. 더보기
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1867 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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