2016년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.7 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 20일:
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1192 kcal
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지방: 54.18g | 단백질: 83.49g | 탄수화물: 89.86g.
아침 식사: Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. 점심 식사: Broccoli Cheese Soup (Prepared with Milk), Roast Beef Sandwich with Cheese. 저녁 식사: Birds Eye Steamfresh Lightly Seasoned Asian Medley, Kroger Homestyle Turkey Gravy, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt. 더보기
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2266 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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