2016년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 20일:
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1347 kcal
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지방: 32.98g | 단백질: 42.83g | 탄수화물: 143.38g.
아침 식사: Marilan Biscoito Torta de Chocolate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sweet Potato, Pif Paf Pão de Queijo, Coffee with Milk and Sugar, Tapioca Tapioca. 점심 식사: Pronto Light Lombo De Pirarucu, Vapza Feijão Preto, Sweet Potato, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Meatless Fish Sticks, Sweet Potato, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Marilan Biscoito Torta de Chocolate, Itaipava Cerveja Light Pilsen, Coffee with Sugar, Seven Boys Sequilhos. 더보기
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1720 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 출근 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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