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Fim de semana foi cruel kkkk
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70 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 20일:
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1302 kcal
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지방: 91.06g | 단백질: 50.57g | 탄수화물: 76.58g.
아침 식사: Queijo Coalho, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos, Café. 점심 식사: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Preto, Sabor da Terra Semente de Chia, Suco de Acerola, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. 저녁 식사: Camponesa Manteiga com Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco Assada, Legumes Refogados. 간식/기타: Pasta de Amendoim, Coco, Ovo, Camponesa Manteiga com Sal. 더보기
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2019 kcal
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운동:
스쿼트 - 8 분, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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