2016년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 19일:
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2897 kcal
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지방: 117.57g | 단백질: 168.72g | 탄수화물: 301.56g.
아침 식사: Itacolomy Manteiga com Sal, La Violetera Castanhas do Pará, Ovo, Queijo Mozzarella, Amendoim, Castanhas de Caju, Presunto de Peru. 점심 식사: Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Salsa, Couve Folha, Rúcula, Pimentão Amarelo, Espinafre, Rabanetes, Pimentão Verde, Cebolas, Alhos-Poró, Pepino (com Casca), Acelga, Couve-Flor, Cenouras, Repolho, Pimentão Vermelho, Coentro, Tomates, Patinho, Manteiga com Sal, Arroz Integral tipo 1, Óleo de Coco. 저녁 식사: Aviação Manteiga com Sal, Tio João Arroz Integral tipo 1, Batata Inglesa, Seara Filé de Peito de Frango, Tirolez Queijo tipo Cottage. 간식/기타: Nestlé Sensação, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Hipercalórico, Morangos, Ameixas, Voxx Whey Protein 100%. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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Matheus dos Guimarães Lima님의 체중기록
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