2016년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 20일:
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2400 kcal
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지방: 140.81g | 단백질: 71.79g | 탄수화물: 167.67g.
아침 식사: Peanut Butter, Blackberries, Coffee, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Rose Wine, Simba Salted Peanuts, Broccoli Salad, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Beef Meatballs, Croissant, Beef Meatballs, Savanna Light Cider. 간식/기타: Beacon Wonder Bar Milk, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero, Stimorol Infinity Sugarfree Gum. 더보기
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2777 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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