2010년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 10일:
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1472 kcal
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지방: 39.17g | 단백질: 100.19g | 탄수화물: 183.89g.
아침 식사: sugar, coffee, Whole Wheat Toast, Eggs scrambled. 점심 식사: Ground Beef, spaghetti sauce, spaghetti. 저녁 식사: Non Fat Milk, Steamfresh Peas, Kraft Reduced Fat Ranch Dressing, salad, Trader Joe's Ahi Tuna. 더보기
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2965 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 7 시간 25 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 55 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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