2016년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 20일:
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1957 kcal
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지방: 59.29g | 단백질: 165.98g | 탄수화물: 186.04g.
아침 식사: Grenade Carb Killa Cookies & Cream, Banana, General Mills Lucky Charms, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Muscle Mousse Chocolate. 점심 식사: Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Mushrooms, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Jym Prejym Orange Mango, Jym Prejym Orange Mango, Ben & Jerry's Dough-Ble Impact Core. 더보기
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4122 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 7 시간, 운전 - 30 분, 헬스 - 1 시간 33 분, 휴식 - 2 시간 47 분, 숙면 - 7 시간, 요리 - 20 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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