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Eccoci è andata, non ho perso molto, ma va bene, la prossima settimana lavorerò di più 😉😉😉 anche se la vedo dura col mangiare, Natale incombe 😒😒😒 ma combatterò contro, la lasagna di mamma, l'arrosto con le patate, ecc ecc ecc ecc ecc ecc ecc, troppi troppi eccetera 😁😁😁😁😁😁😁
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89.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 19일:
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1600 kcal
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지방: 34.20g | 단백질: 158.60g | 탄수화물: 156.32g.
아침 식사: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi, Caffè Espresso. 점심 식사: Tuorlo d'uovo Cotto, Rio Mare Tonno al Naturale, Albume d'uovo Cotto, Pomodoro Cuore di Bue, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Tre Mulini Cous Cous alla Mediterranea. 저녁 식사: Mele Cotte, Myprotein Impact Whey Protein, Philadelphia Philadelphia, Sunny Nature Gallette di Mais, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro). 간식/기타: Caffè Espresso. 더보기
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4412 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 헬스 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, Camminata 6.5 - 10 분, 윗몸일으키기 - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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