2016년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.1 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 19일:
|
2333 kcal
|
지방: 94.54g | 단백질: 89.69g | 탄수화물: 207.48g.
아침 식사: Coffee, Peanut Butter, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Lipton Ice Tea Peach, Fish and Chips. 간식/기타: Beer, Beer, Beer, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Meat and Vegetable Pizza (Frozen, Cooked), Monster Absolutely Zero, Pick N Pay Chicken Salad with Creamy Dressing, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Milk. 더보기
|
|
2770 kcal
|
운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|