2016년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 19일:
|
868 kcal
|
지방: 15.64g | 단백질: 80.79g | 탄수화물: 107.76g.
아침 식사: Toblerone Toblerone Tinys, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero). 점심 식사: Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli. 간식/기타: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Toblerone Toblerone Tinys, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Jym Prejym Orange Mango. 더보기
|
|
3588 kcal
|
운동:
요리 - 20 분, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 3 시간, 헬스 - 50 분, 숙면 - 12 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|