2016년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 19일:
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1225 kcal
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지방: 37.70g | 단백질: 127.83g | 탄수화물: 93.97g.
아침 식사: Kebir Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Kıyma. 점심 식사: Tavuk Göğüs Eti, İçim Yarım Yağlı Yoğurt. 저녁 식사: Tavuk Budu, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Jelibon, Muz. 더보기
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2959 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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