ASMP07님의 저널, 2016년 12월 19일

2016년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

112 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg. 남은양: 12 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 19일:

1297 kcal

지방: 101.96g | 단백질: 52.92g | 탄수화물: 39.74g. 아침 식사: Morliny Boczek Wędzony, Tesco Ser Twarogowy. 점심 식사: Pan Pomidor & Co Zupa Pomidorowa, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Mleko z 2% Tłuszczu. 저녁 식사: Masło, Bigos. 더보기

3099 kcal

운동: 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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