2012년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 13일:
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2961 kcal
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지방: 151.90g | 단백질: 119.91g | 탄수화물: 207.65g.
아침 식사: Bacon, Green Tea, Bananas, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Frosted Mini-Wheats. 점심 식사: Miracle Whip, Rosemary Focaccia Triangle, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chinook Salmon. 저녁 식사: Carrots, Creme Brûlée, Cabernet Sauvignon Wine, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Beef. 간식/기타: Bourbon. 더보기
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3238 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 37 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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