2016년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 18일:
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2308 kcal
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지방: 117.01g | 단백질: 88.67g | 탄수화물: 223.56g.
아침 식사: Simba Salted Peanuts, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Ultra Mel Custard, Woolworths Malva Pudding, Ceres Hanepoot Grape Juice, Butternut Winter Squash (without Salt, Cooked, Baked), Gem Squash, Chicken Wing, Chicken Drumstick, Chicken Thigh. 간식/기타: Beacon Wonder Bar Milk, Cadbury Astros, Flavoured Popcorn, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Monster Absolutely Zero, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2977 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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