2016년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 18일:
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3274 kcal
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지방: 155.88g | 단백질: 72.25g | 탄수화물: 397.71g.
아침 식사: Sütaş Ayran, Zeytin, Patatesli Börek, Kıymalı Börek. 점심 식사: Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili, Doritos Alaturca. 저녁 식사: Burger King Patates (Küçük Boy), Lipton İcetea, Burger King Tavukburger. 간식/기타: Limonata, Kestane, Etli İnce Hamurlu Pizza, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 더보기
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3095 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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