2016년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.9 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 17일:
|
1553 kcal
|
지방: 40.73g | 단백질: 60.72g | 탄수화물: 239.05g.
아침 식사: Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Toblerone Toblerone Tinys, Muscle Mousse Chocolate, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), General Mills Lucky Charms, Oreo Cookie. 점심 식사: Mushrooms, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Toblerone Toblerone Tinys, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Toblerone Toblerone Tinys, Nestle Lion Cereal, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Jym Prejym Orange Mango, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
|
|
4048 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 35 분, 헬스 - 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 요리 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 5 분, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|