JustJ9님의 저널, 2016년 12월 5일

2016년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

97.2 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg. 남은양: 37.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 5일:

962 kcal

지방: 21.95g | 단백질: 40.20g | 탄수화물: 151.21g. 아침 식사: Tap Water. 점심 식사: White Bread (Home Recipe or Bakery), Enterprise French Polony, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Tap Water. 저녁 식사: Glenryck Pilchards in Tomato Sauce, Spaghetti. 더보기

3388 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 청소 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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