2010년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 10일:
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1544 kcal
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지방: 48.86g | 단백질: 97.24g | 탄수화물: 166.62g.
아침 식사: 2% Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Apples, select harvest savory sausage & vegetables. 저녁 식사: Raisinets, Wild Rice (Cooked), Broccoli, waterfront bistro sesame teriyaki salmon. 간식/기타: Dark Chocolate Covered Powerberries, Total 2% Greek Srained Yogurt, Dry Roasted Almonds (Emerald), French Vanilla Coffee Creamer Cups, Pinot Noir Wine, Coffee. 더보기
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1727 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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